С нехваткой памяти рано или поздно сталкивается любой владелец iPhone — даже если у вас модель на 512 ГБ или 1 ТБ. И проблема чаще всего не в фото. Основные «пожиратели» памяти — это видео, кэш приложений, мессенджеры, офлайн-файлы и системные данные.
Хорошая новость: освободить десятки гигабайт можно без удаления важных данных — если знать, где именно они прячутся. В этой статье — 18 актуальных способов от Postium, которые помогут освободить память на iPhone в 2026 году, с пошаговыми инструкциями.
Читайте также: Как очистить кэш ВК на Айфоне
Как посмотреть, сколько памяти осталось на Айфоне?
Чтобы посмотреть, сколько свободного места осталось на Айфоне, нужно в настройках перейти в пункт «Основные»:
Затем выбрать раздел «Хранилище iPhone»:
Далее вы увидите, какой объем внутренней памяти занят и что занимает больше всего места. В основном это фото и видео, а также кэш приложений:
Почему «Системные данные» занимают много места?
В разделе «Хранилище iPhone» вы можете увидеть пункт «Системные данные», который иногда занимает десятки гигабайт. Это нормальная часть работы iOS. Туда входят системный кэш, временные файлы обновлений, данные Safari и встроенных браузеров, а также служебные файлы системы.
Очистить «Системные данные» одной кнопкой нельзя — Apple не даёт к ним прямого доступа. На их размер влияют очистка кэша Safari, удаление тяжёлых медиа из приложений и обновление iOS. Также iOS пересчитывает хранилище не мгновенно: после очистки файлов системе может понадобиться время, Wi-Fi и зарядка, чтобы объём «Системных данных» уменьшился.
Ниже список приложений, отсортированный по занимаемому месту. Именно здесь видно, что реально забивает память, а не «по ощущениям».
Эта инструкция подходит для всех современных моделей iPhone, включая iPhone 11, 12, 13, 14, 15 и 16. Путь к информации о памяти одинаковый на всех этих устройствах — он зависит от версии iOS, а не от модели iPhone. Названия пунктов меню могут незначительно отличаться, но логика и шаги остаются теми же.
Статья в тему: Как включить управление жестами на iPhone
Как почистить память и освободить место на Айфоне — 18 способов
К каждому способу мы приложим инструкцию, чтобы вы смогли сразу им воспользоваться.
1. Перезагрузите устройство
Временные файлы и системный кэш могут занимать достаточно много места. Чтобы избавиться от них, нужно просто перезагрузить устройство.
Чтобы перезагрузить Айфон, одновременно зажмите кнопки увеличения громкости и блокировки. Удерживайте их, пока не увидите предложение выключить устройство. Проведите по этой полосе, и Айфон выключится:
Далее вы сможете включить Айфон и проверить, сколько места освободилось.
2. Удалите ненужные приложения
Вы точно пользуетесь всеми установленными приложениями? Попробуйте навести в них порядок, и вы точно обнаружите какие-то приложения, которые уже не нужны, или игры, в которые вы давно не играете.
Чтобы удалить ненужные приложение на Айфоне, зайдите в раздел «Хранилище iPhone», как при проверке памяти (инструкция выше). Пролистайте этот раздел до конца и вы увидите полный список приложений, занимающих память. Справа сверху есть кнопка сортировки:
Если выбрать «Дату последнего использования», то в конце списка вы увидите те приложения, которыми давно не пользовались. Вероятнее всего, они вам уже не нужны.
Чтобы удалить приложение, нажмите на него в этом списке, а затем на «Удалить приложение»:
3. Сгрузите ненужные приложения
Возможно, вы обнаружите неиспользуемые приложения, которые понадобятся в будущем. Их необязательно удалять – можно сгрузить.
Чтобы сгрузить приложение, можно воспользоваться инструкцией из предыдущего пункта, только выбрать не удалить, а «Сгрузить приложение»:
Иконки сгруженных приложений останутся на рабочем столе, к названию добавится значок облачка:
Чтобы вновь загрузить приложение, нажмите на его иконку.
Это интересно: Как включить игровой режим на Айфоне
4. Переустановите приложения
Перезагрузка телефона не всегда помогает избавиться от всех временных файлов. Поможет удаление приложения и его переустановка.
Вот сколько приложение VK весило до удаления:
Вот сколько оно стало весить после переустановки:
Важно: Не удаляйте банковские и сервисные приложения, которых нет в App Store (Сбер, Т-Банк и т. п.). Если удалить такое приложение, восстановить его обычным способом не получится.
5. Удалите лишние данные из приложений
Некоторые приложения сами по себе занимают мало места, но хранят большие объемы файлов. В основном это программы, через которые вы слушаете музыку и подкасты, смотрите фильмы, а также другие сервисы, которые сохраняют информацию.
Чтобы удалить лишние данные, стоит пройтись по приложениям в «Хранилище iPhone». Открывайте каждое приложение – если есть доступные для удаления файлы, то они появятся в нижней части раздела. Например, мы нашли загруженный в память Айфона эпизод сериала на Кинопоиске:
Потяните ненужный файл влево, и справа появится кнопка «Удалить»:
6. Удалите ненужные фото
В первую очередь это дубликаты. Одна из папок в приложении «Фото» – это как раз дубликаты:
Также стоит проверить альбом «Серии». Скорей всего вы найдете в нем серии из десятков фото, которые когда-то хотели пересмотреть и выбрать одну удачную. А теперь забыли и храните множество однотипных фото:
7. Удалите ненужные видео
Видео занимает еще больше места, чем фото. Обычно при удалении неактуальных видео освобождается по несколько гигабайт памяти.
Чтобы удалить лишние видео на Айфоне, откройте «Хранилище iPhone», как мы это делали в инструкции выше. Вы увидите рекомендации Айфона по освобождению места, одна из них – «Просмотр видео»:
В этом разделе видео отсортированы по объему, то есть вы увидите в начале те видео, которые занимают больше места.
8. Измените настройки для съемки видео
Многие владельцы Айфонов выставляют максимальные настройки для съемки видео, именно они сталкиваются с тем, что память очень быстро заканчивается. На самом деле настройки можно изменить так, что качество видео заметно не изменится, а памяти будет экономиться прилично.
Чтобы изменить параметры видеосъемки, в настройках зайдите в раздел «Камера»:
Затем перейдите в «Запись видео»:
В этом разделе можно выбирать разрешение для съемки видео и частоту кадров. Вероятнее всего, вы не заметите разницы между 30 и 60 кадрами в секунду, можете проверить и убедиться. При этом снятые на 30 кадрах видео будут занимать существенно меньше места:
Включите формат «Высокоэффективный» (HEVC) вместо «Наиболее совместимого». HEVC экономит до 50% памяти без заметной потери качества.
9. Очистите папку «Недавно удаленные»
В приложении «Фото» на Айфоне есть раздел «Недавно удаленные». В нем в течение 30 дней хранятся удаленные фото и видео. Если удалить их принудительно – можно освободить немало места.
Чтобы полностью удалить ненужные фото и видео, нужно зайти в раздел «Хранилище iPhone» и пролистать рекомендации по освобождению памяти:
Возле пункта «Недавно удаленные» нужно нажать на кнопку «Очистить»:
10. Воспользуйтесь функцией «Фото iCloud»
Если у вас достаточно места в iCloud, то включите эту функцию. С ней полноразмерные оригиналы фото будут храниться в облаке, а на телефоне – их уменьшенные копии. На экране мобильного устройство будет незаметно, что фото были сжаты.
Чтобы включить «Фото iCloud», в настройках откройте приложение «Фото»:
Затем активируйте ползунок на «Фото iCloud» и выберите «Оптимизация хранилища»:
11. Очистите кэш в Safari
Чтобы почистить кэш браузера Сафари, нужно в настройках пролистать вниз до списка приложений и открыть «Safari»:
Далее нужно выбрать раздел «Очистить историю и данные»:
Важный момент: при очищении истории и данных открытые в Сафари вкладки будут закрыты. Чтобы сохранить нужные странички, следует предварительно добавить их в закладки.
Если вы устанавливали дополнительные браузеры, то в них тоже нужно периодически чистить кэш.
12. Очистите кэш в мессенджерах
Еще очень много места на Айфоне занимает кэш в мессенджерах, особенно в Телеграм. Если не настроить автоудаление, то при активном использовании кэш может занять несколько гигабайт внутренней памяти.
Подробнее – как очистить кэш в Телеграм на Айфоне.
13. Настройте автоматическое удаление файлов и сообщений в мессенджерах
В первую очередь стоит уделить внимание приложению «Сообщения». Чтобы настроить автоудаление сообщений, в настройках Айфона нужно открыть раздел «Сообщения»:
Далее нужно зайти в раздел «История сообщений»:
В нем можно выбрать, сколько будут храниться сообщения:
Проверьте настройки всех мессенджеров, которыми пользуетесь, такая функция есть у всех. Например, автоудаление чатов в Телеграм через день, неделю или месяц.
14. Удалите ненужные документы и локальные файлы
Чтобы проверить, сколько локальных файлов и документов хранится на вашем Айфоне, зайдите в «Хранилище iPhone» и откройте раздел «На моем iPhone»:
Откроется список хранящихся на устройстве файлов и документов. Чтобы удалить ненужные, сделайте свайп влево и нажмите на «Удалить»:
15. Освободите место в iCloud
Из iCloud тоже нужно удалять ненужные файлы. Чем больше свободного места в облаке – тем больше памяти можно освободить на Айфоне.
Чтобы освободить место в iCloud, в настройках Айфона нажмите на свое имя на самом верху. Затем перейдите в раздел «iCloud»:
В этом разделе в самом верху вы увидите, какими файлами занят объем облака. Ниже – список приложений, которые оставляли данные в iCloud. Вы можете пройтись по ним и удалить ненужные данные:
16. Отключение автозагрузки приложений и медиа.
iPhone автоматически загружает обновления приложений и медиаконтент (например, музыку и видео), что может занимать значительное количество памяти. Чтобы избежать этого и лучше контролировать использование хранилища, можно отключить автозагрузку.
Чтобы отключить автоматическую загрузку приложений и обновлений, перейдите в настройки App Store и в разделе «Автоматические загрузки» отключите тумблеры напротив «Программы» и «Обновления».
Если вы используете Apple Music или другие приложения для потоковой передачи музыки, убедитесь, что отключена автоматическая загрузка песен. Для этого отключите опцию «Автозагрузка» или «Загрузка сотовых данных», чтобы музыка не загружалась автоматически.
17. Обновление iOS.
Регулярное обновление iOS важно не только для безопасности и новых функций, но и для корректной работы системы. Обновления часто оптимизируют работу хранилища, пересобирают системные данные и могут удалять устаревшие файлы, которые больше не используются. В результате иногда освобождается дополнительное место в памяти устройства.
Чтобы обновить iOS подключите iPhone к Wi-Fi и убедитесь, что у вас достаточно заряда батареи и хватает свободного места. Перейдите в «Настройки — Основные — Обновление ПО». Если доступна новая версия iOS, нажмите «Загрузить и установить».
18. Используйте внешний диск через USB-C (iPhone 15 и новее).
Если у вас iPhone с USB-C, можно подключить флешку или SSD напрямую и перенести фото и видео на внешний накопитель.
Это быстрый и безопасный способ освободить десятки гигабайт без удаления контента.
Частые вопросы (FAQ)
Что делать, если «Системные данные» занимают 10–20 ГБ?
Это нормальная часть работы iOS: сюда входит системный кэш, временные файлы обновлений и служебные данные. Очистить их вручную нельзя — объём обычно уменьшается после перезагрузки, обновления iOS и со временем автоматически.
Может ли камера не работать из-за нехватки памяти?
Да. Если свободного места остаётся критически мало, iPhone может не сохранять фото и видео, приложения начинают вылетать, а система тормозит. Желательно держать свободными хотя бы 3–5 ГБ.
Почему приложение «Заметки» занимает много места, если там только текст?
Текст почти ничего не весит. Большой объём появляется из-за вложений: сканов документов, фотографий, видео и рисунков от руки, которые хранятся внутри заметок.
Как узнать количество фото и видео в штуках, а не в гигабайтах?
Зайдите в Настройки → Основные → Об этом устройстве. В строках Фото и Видео указано точное количество файлов.
Опасно ли удалять кэш приложений?
Нет. Кэш — это временные файлы, которые приложения сохраняют для ускорения работы. При его очистке не удаляются переписки, контакты и личные данные.
Коротко о главном
Память на iPhone чаще всего забивается не фото, а видео, кэшем приложений, мессенджерами и офлайн-файлами. В большинстве случаев проблему можно решить без радикальных мер — достаточно пройтись по ключевым пунктам.
Редакция Postium советует: начинать с самых эффективных действий — очистки кэша мессенджеров (в первую очередь Telegram), удаления тяжёлых видео и проверки раздела «Системные данные». Делайте это регулярно, не дожидаясь, пока память закончится полностью.
После очистки обязательно вернитесь в «Настройки → Основные → Хранилище iPhone» и проверьте результат. Иногда удаётся освободить от 10 до 50 ГБ без потери важных данных.
Полезные ссылки:
